Obligaciones, compromisos, prisas, ansiedades…Trabajo, familia, amigos…

 Al final del día, a pesar de no haber parado ni un solo momento, es probable que sientas esa sensación de “no haber hecho nada”.

 Vamos a tal punto en modo piloto automático, que no paramos a apreciar momentos, que de bien seguro hay varios, merecen la pena disfrutar.

 A veces nos autoengañamos pensando que no tenemos esa libertad o suficiente tiempo. Pero como mantra, repetirte lo del “Si quieres, puedes”.

 Lograr sacar este tiempo para el autocuidado, el descanso y la diversión es esencial para nuestro bienestar y equilibrio emocional. Nos ayudará a reducir el estrés y sentirnos satisfechos, de forma que afrontaremos las obligaciones diarias mucho mejor.

 Como consejo; no esperes a sacar tiempo para el fin de semana. El mejor momento siempre será ahora. 

 

El tiempo para ti es invertir en salud. Es una necesidad básica como comer o dormir.

Consiste en buscar un rato al día para dedicarte en exclusiva a ti.

Hay quien practica yoga, quien desconecta escuchando música, quien lee un libro, juega a la play o simplemente mira las musarañas desde el sofá de casa. 

Siempre y cuando sea algo que sientas de verdad que te hace bien, bienvenido sea.

 


Pero ¿cómo sacar tiempo si parece que necesite 3279 horas al día?

 

Te dejo algunos consejos;

                                                                 



                      Aprender a decir no                

 Si no quieres sobrecargas, es un punto especialmente importante. No por querer complacer a todo el mundo tienes que descuidarte tú. 


                     Optimizar las horas del día fuera del trabajo     

 ¿Eres de esas personas que procrastinas o realmente tienes bien planificado el resto de día fuera de horario laboral?

 Si te planificas bien, seguro que encuentras ratitos libres en los que puedes aprovechar para descansar o hacer alguna actividad que te gustaría hacer. 

No es necesario cambiar por completo nuestras rutinas, simplemente hacer pequeños ajustes que nos ayuden a optimizarlas.

 ¿Qué te gustaría hacer? 

¿Cuánto tiempo, aprox. , te llevaría hacerlo?

                     Delegar                                    

 Seguro que hay algunas de las cosas que “tienes que hacer”, que podrían delegarse. Perder el miedo a pedir ayuda, o simplemente la repartición de tareas, es muy aconsejable.

 No es necesario que te lo cargues todo tú. 

 Y sobretodo;

                     No sentirte culpable                          

 Ni por cogerte ese ratito al día, ni por delegar, o por decir que NO a algo que no te apetece o sabes que no te va a hacer bien.



Y tú: ¿qué haces para desconectar? Déjamelo en comentarios. ¡Estaré encantada de leerte!